Eine Zahl. Nicht deine ganze Geschichte.
Berechne den Body-Mass-Index für Erwachsene.
24,5 kg/m²
Lauf-Pace-Rechner
Berechnet aus Laufstrecke und Zeit die Pace pro Kilometer und Meile sowie die Durchschnittsgeschwindigkeit.
Deine Eingaben
Nur bei „eigene Strecke" verwendet.Optional – leer lassen nutzt 8 km. 0,1 – 250 km
Minuten und Sekunden; z. B. 1:45:00 als 105 min 0 s.60 – 86.400 s
Das Ergebnis
Pace pro Kilometer
5 minRechenweg
Pace pro Kilometer = Runden((Zeit ÷ Strecke))
Strecke
10 kmRechenweg
Strecke = Wenn (Strecke = 0), dann Eigene Strecke, sonst Strecke
Durchschnittsgeschwindigkeit
12 km/hRechenweg
Durchschnittsgeschwindigkeit = (Strecke ÷ (Zeit ÷ 3.600))
Pace pro Meile
8 min 3 sRechenweg
Pace pro Meile = Runden(((Zeit ÷ Strecke) × 1,609344))
Geteilte Links enthalten deine Eingabewerte.
Annahmen
Gleichmäßige Strecke; Halbmarathon 21,0975 km und Marathon 42,195 km gemäß World Athletics.
Redaktionelle Auswahl · Top 100 nach Nutzen
So rechnet dieser Rechner
Rechenweg unabhängig nachgerechnet (2026-11-09). Fachliche und SEO-Freigabe stehen aus; nicht für Suchmaschinen freigegeben.
„Top 100“ ist eine redaktionelle Nutzenauswahl, keine Markt- oder Suchvolumen-Rangliste.
Rechenweg
Pace (s/km) = Zeit (s) ÷ Strecke (km); Geschwindigkeit (km/h) = Strecke ÷ (Zeit ÷ 3600); Pace pro Meile = Pace pro km × 1,609344 (1 mi = 1,609344 km).
Grenzen
Rechnet nur Durchschnittswerte; Höhenmeter, Wind, Wendepunkte und ungenau vermessene Strecken bleiben unberücksichtigt.
Warum dieser Rechner?
Pace pro Kilometer ist die Sprache von Laufuhren, Trainingsplänen und Wettkämpfen; die Umrechnung aus Zeit und Strecke wird ständig gebraucht.
Wofür die Quellen verwendet werden
- World Athletics: What is a half marathon? (World Athletics, abgerufen 2026-11-09)
Halbmarathon = genau die halbe Marathondistanz = 21,0975 km (damit Marathon 42,195 km). - NIST Guide to the SI (SP 811), Appendix B.8: Factors for units listed alphabetically (NIST, abgerufen 2026-11-09)
1 Meile = 1,609344 km für die Pace pro Meile.
Rechner verbessern
Beschreibe, was sich ändern soll. Du bekommst eine neue private Version, das Original bleibt, wie es ist.
Die Rechnung verstehen
Das Modell und seine Grenzen.
Wie gebe ich 1:45:00 ein?
Als 105 Minuten und 0 Sekunden – das Zeitfeld zählt Minuten und Sekunden.
Warum zeigt meine Uhr eine andere Pace?
GPS misst Kurven und Bebauung ungenau; meist zeigt die Uhr eine etwas längere Strecke als die vermessene Wettkampfstrecke und damit eine schnellere Pace.
Welche Pace brauche ich für 4 Stunden im Marathon?
240 min = 14 400 s ÷ 42,195 km ≈ 341 s, also etwa 5:41 min/km im Schnitt.
Recherche-Verweise & Quellen
Recherche-Funde oder übernommene Verweise, nicht einzeln fachlich geprüft. Ein Link belegt nicht jede Aussage.
World Athletics: What is a half marathon?worldathletics.orgNIST Guide to the SI (SP 811), Appendix B.8: Factors for units listed alphabeticallywww.nist.govPace pro Kilometer5 min