Gesundheit

Gesundheitszahlen einordnen: BMI für Erwachsene berechnen und die Grenzen des Modells verstehen. Allgemeine Information, keine Diagnose.

Berechne den Body-Mass-Index für Erwachsene.

24,5 kg/m²Dein BMI · Beispiel

Rechnet Getränkemenge und Volumenprozent in Gramm reinen Alkohol um und vergleicht mit Standardglas-Definitionen – keine Promilleschätzung.

19,7 gReiner Alkohol (Masse) · Beispiel

Schätzt den Ruheenergieumsatz Erwachsener nach der Mifflin-St-Jeor-Gleichung (1990) – informativ, keine Messung.

1.568 kcal/TagRuheenergieumsatz (geschätzt) · Beispiel

Schätzt die maximale Herzfrequenz nach Tanaka (208 − 0,7 × Alter) oder 220 − Alter und berechnet eine Pulszone in Prozent.

180 Schläge/minGeschätzte maximale Herzfrequenz · Beispiel

Schätzt den täglichen Energieumsatz aus Grundumsatz (Mifflin-St Jeor) und Aktivitätsfaktor PAL – Richtwert, keine Diätempfehlung.

2.112 kcal/TagGeschätzter Tagesumsatz · Beispiel

Schätzt den Energieumsatz einer Aktivität aus MET-Wert (Compendium 2024), Körpergewicht und Dauer – Durchschnittswert, keine Messung.

488 kcalEnergieumsatz während der Aktivität · Beispiel

Berechnet aus Laufstrecke und Zeit die Pace pro Kilometer und Meile sowie die Durchschnittsgeschwindigkeit.

5 min Pace pro Kilometer · Beispiel

Schätzt aus einer gelaufenen Zeit die mögliche Zeit über eine andere Distanz mit der Riegel-Formel – inklusive Pace.

110 min 19 s Prognostizierte Zeit · Beispiel

Rechnet Schritte mit Ihrer gemessenen Schrittlänge in Kilometer um – optional mit Dauer für Tempo und Schrittfrequenz.

5,6 kmStrecke · Beispiel

Berechnet das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße und zeigt den Abstand zur NICE-Referenz 0,5 – informativ, keine Diagnose.

0,49 Taille-Größe-Verhältnis · Beispiel